Mag Sud Ouest : le régime dissocié pour éviter le mur du marathon
Mag Sud Ouest : le régime dissocié pour éviter le mur du marathon

Le régime dissocié scandinave (RDS)  débute sept jours avant la course. L’objectif est d’épuiser les réserves en glycogène musculaire –le carburant pour courir- durant trois jours, en se privant de glucides (pâtes, riz, pommes de terre, pain, légumineuses etc…). Les trois jours suivants, c’est l’inverse. Julien Cottin s’est lancé sur marathon en 2009, à 32 ans, à La Rochelle (2h27’23’’) « Je suis passé directement du 10 km au marathon.

Reportage paru dans le mag Sud Ouest, samedi 18 novembre 2019 (pointez votre curseur en bas à gauche de l’article pour lire la seconde page).

2019-11-16 Un régime pour éviter le mur du marathon

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